Focus T25 تحميل
- Radio
- Focus T25 تحميل – مدونه العبقري: حصرياً : أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم Focus T25 Workout "تم تحديثه"
معلومات عن الملف قام برفعه زائر نوع الملف torrent حجم الملف 438. 84 KB تاريخ الملف 22-01-2019 17:32 pm عدد التحميلات 607 شاركها معهم أيعجبك هذا؟ اقترحه لأصدقاءك: إذا كان هذا الملف مخالفاً، فضلاً أبلغنا [ تم إيجاد الملف] و أنت تتصفح ملفاتك بنقرة واحدة إرفعها على مركزنا و أحصل على رابط مشاركة الملف بكل سهولة حمله الآن
Radio
البرنامج قد يكون للي قد جربو انهم يتمرنو قبل يعني ماهم مبتدئين بس صدقيني اذا عندك عزيمة حتبددءي بأي شي, انا بدءت بالانسانيتي وكان صعب بصراحة وكنت مبتدءة تقريبا يمكن قبللها بأسبوع كنت بجري بالسطوح ااو شي بس خلصت الانسانيتي كلو الحمدلله وكان وقت كل تمرين تقريبا ساعة كاملة.
صباح الخير السلام: اليوم رح ابدا بأول بوست البوست اليوم رح يكون عن برنامج رياضي اسمو t25 برنامج رياضي منزلي مميزات البرنامج ان كل تمرين مدته (٢٥)دقيقة ، بدون بريك او راحه. انو البرنامج عباره عن مستويين كل مستوى مدته(٥) اسابيع. بيكسب الجسم اللياقه و النحف ويشد الجسم ، خلال مده قياسيه. مدة التمرين بالاسبوع (٦)ايام و يوم راحه. نتائجها سريعه. مافي اي سبب يخليكي تروحي النادي بما انها رياضه في المنزل. يغنيكي عن المشي.
- شعار الاهلي السعودي png www
- Nersian: البرنامج الرياضي البطل Focus T25 ♥
- Focus t25 تحميل group
- Focus t25 تحميل online
- مدونه العبقري: حصرياً : أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم Focus T25 Workout "تم تحديثه"
- Focus t25 تحميل music
- موعد الرواتب الجديد
- فقرة شركات: بروكتر اند جامبل - YouTube
- وظائف مكة فنادق 2015 cpanel
- فير بيبي ليست
Focus T25 تحميل – مدونه العبقري: حصرياً : أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم Focus T25 Workout "تم تحديثه"
Focus T25 Workout كورس رائع ومميز وشامل ومخصص للتدريب المنزلى بحيث يحتوى على الفيديوهات التدريبية وكتب بPDF بها المواعيد والجداول التدريبية والتى تساعدك على تقسيم التمرين على أيام الاسبوع هذا الكورس ليس للياقة البدنية والكارديو فقط بل هو مخصص أيضاً للتخسيس والدايت الكورس مكون من 3 مستوية الأول Alpha والثانى Beta والثالث Gama كورس اللياقة البدنية العالمى | Focus T25 Workout ستجد فى هذه التدوينة الكورس كامل من الفيديوهات التدريبة وكذلك الكتب لكل المستويات مساحة الكورس 7 جيجا تقريباً تم ضغط الفيديوهات مع الحفاظ على الجودة ليصبح بحجم 2.
رياضه بدون ماتتركي حاجات مضره بصحتك ما تلاقي أي فايده البيبسي ومشتقاته نتركها طبعا استبدليه بعصيرات طبيعيه سيزر مراعي او عصيرات انتي تعمليها بنفسك او اي عصير اخر المقليات و الوجبات السريعة و المفرحات و الشوكلاته و الشبسات لازم تتركيها صح انو صعب بس العزيمه والاصرار هي اهم حاجه وتشجعت وتركتهم واستغنيت نظمو لكم جدول للاكل الصحي الاكل الصحي رح يعكس على بشرتكم وشعركم مو بس اجسامكم اللي م تقدر تستغني عن الاشياء هذي تبدا حبه حبه انتي تخيلي كيف جسمك بيككون وقتها! م رح تخسري حاجه لنفسك اولاً واخيرا اشياء تفيدك: نظمو لكم جدول غذائي صحي. واطبعو الجدول اذا حابين عشان تشطبو كل يوم تتمرنو فيه وتتعدوه " فكره كويسه و تشجيعيه برضو " واكتبو على ورقه أي جمله تشجيعيه محفزه " انا قادره رح اوصل للوزن المثالي وح يكون جسمي مثل ما رسمته في بالي " محتاجين وقت الرياضه: 1- فوطه نمسح فيها اجسامنا. 2- قارورة مويه لانك رح تخسري كميه مويه من جسمك ورح تعطشي 3- البسو الصدريه بدل الستيانه لانها مريحه 4- البسو شوزات الرياضه اريح ومع السلامه
يكسب الجسم لياقه وينحف ويشد ويخصر الجسم خلال مده قياسيه ♥ 6 ايام بالاسبوع ويوم اوف مو لازم تفقدي الامل او مجرد م تحسي بألم في عضلات جسمك بعد اول يوم رياضه او ثاني يوم تحسبيها م تناسبك او التمارين صعبه! هذي نتائج انو الريااضه فادت معك بالعكس كملي لانك قادره هو مجرد انك مو متعوده بس. التمارين ابدا مو صعبه سهله وانتي قادره عليها! بس محتاجه ممارسه ♥ هذي البنت بالبدايه رح تستغربو ان حركاتها تختلف عن الباقي! هي تعمل نفس حركات المدرب بس بطريقه اسهل بنفس النتائج للي م يقدرو على الحركات هي رح توضح لكم طريقه اسهل واريح لكم ♥ بس لا تعتمدوها الا اذا حسيتو انكم ابدا مو قادرين تضبطوها مو نختصر من البدايه:p ورح يكون كل نهاية اسبوع ال Stretch اللي هو تمارين التمديد والاطاله ♥ مميزات البرنامج: 1- التدريب م رح ياخذ منك الا 25 دقيقه فقط 2- غير متعب 3- نتائجه سريعه 4- مافيه الآت 5- ما في حاجه تروحي للنادي. ( بالنسبة للنوادي! انا ابدا مو مع فكره النوادي نوادينا نظامها مو حلو م يفرقو بين اللي حابه تكون عندها لياقة وتحافظ وبين السمينه اللي تبي تنحف! افضل انك تشتغلي على نفسك بالبيت وتشوفي اللي جسمك محتاجه من الرياضه مو رياضه والسلام) 6- يغنيك عن المشي واي رياضه اخرى.